فرفال مع السبانخ والجوز والريكوتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فرفال مع السبانخ الصغيرة والجوز والريكوتان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 628 سعرة حرارية. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من السبانخ الصغيرة والطماطم المجففة بالزيت وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سبانخ صغير مع فيتوتشيني ومشمش وجوز, لازانيا مع الريكوتا والسبانخ والجوز والجرجير، و بابارديل مع السبانخ والأعشاب والريكوتا.