فخذ لحم الضأن المشوي الفلبيني مع السرسا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فخذ لحم الضأن المشوي الفلبيني مع سارسان. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.79 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 407 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. إذا كان لديك خل الأرز والفلفل وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة السرسا البيروفية, لحم خروف مشوي مع قشرة سجق لحم الضأن وصلصة العنب الطازجة، و رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة لحم الضأن المنعشة.

تعليمات

خروف:.تقليم الدهون من لحم الضأن.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

قطع الشقوق في جميع أنحاء الضأن; إدراج شظايا الثوم في كل.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

يرش الملح والفلفل في كل مكان.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

وضع أوراق الغار في وسط تحميص عموم; وضع الضأن على رأس.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.مشوي في فرن 400 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة. خفض درجة الحرارة إلى 325 فهرنهايت

المكونات سوف تحتاج

1 فراولة، مقشرة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

اخفقي عصير الليمون المتبقي والزيت معا ؛ ملعقة فوق لحم الضأن. شرج مع عصائر عموم لمدة 15 دقيقة حتى يصل الخروف النضج المطلوب ، حوالي 1 ساعة لدرجة حرارة متوسطة نادرة أو داخلية 66°.Sarsa:.In مقلاة صغيرة ، نخب الأرز على نار متوسطة حتى البني جوزي ، 5-7 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 فراولة، مقشرة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

ضعها في مطحنة التوابل أو الخلاط وقم بمعالجتها في مسحوق ناعم.

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

نقل إلى وعاء ؛ توضع جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

أضف الزيت إلى المقلاة ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الكراث والثوم حتى يصبح لونه بني فاتح.

المكونات سوف تحتاج

الكراث، المبشور أو المفروم

1 برتقالة، بشر

إضافة الكبد ؛ سوت حتى محروق. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ أضيفي الفلفل الحلو والكركم والفلفل والحريف والقرنفل. يطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

الكركم

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية

زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش

8 (تحت 12) جمبري

الكبد

يضاف المرق ويغلى المزيج ؛ يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا.كشط الخليط في الخلاط ؛ هريس ونقل إلى قدر. ضجة في صلصة الصويا والسكر والخل و 1/2 كوب ماء. جلب لينضج; ضجة في مسحوق الأرز. يترك على نار خفيفة مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى سميكة وناعمة ، 15 إلى 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

6 خبز بالسمسم، مقسم