صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

فاكهة ذهبية متبلة

فاكهة ذهبية متبلة
قد تكون الفاكهة الذهبية المتبلة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك عود القرفة والأناناس والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول شوربة ذهبية متبلة, القرع الذهبي المتبل، و أرز ذهبي متبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف الأناناس والتفاح. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى التفاح لينة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
إزالة من الحرارة. تغطية ، واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
3
إزالة قشرة الليمون وعصا القرفة. أعد خليط الفاكهة إلى نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
4
يمزج نشا الذرة مع الماء ؛ يقلب في خليط الفاكهة. يطهى حتى يصبح سميكا قليلا (حوالي 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة