فاكهة ذهبية متبلة
قد تكون الفاكهة الذهبية المتبلة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك عود القرفة والأناناس والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول شوربة ذهبية متبلة, القرع الذهبي المتبل، و أرز ذهبي متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف الأناناس والتفاح. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى التفاح لينة.
إزالة من الحرارة. تغطية ، واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
إزالة قشرة الليمون وعصا القرفة. أعد خليط الفاكهة إلى نار هادئة.
يمزج نشا الذرة مع الماء ؛ يقلب في خليط الفاكهة. يطهى حتى يصبح سميكا قليلا (حوالي 4 دقائق).