فافا فول تراجع
فول الفول تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الكزبرة والملح والفول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء, الفول الفلافل، و فول مدمس (فول فول).
تعليمات
ضعها في قدر كبيرة وأضف ما يكفي من الماء العذب لتغطيتها. يقطع 1 من البصل و 3 من فصوص الثوم بشكل خشن ويضاف إلى المقلاة. جلب ليغلي ، القشط قبالة أي رغوة. خفض الحرارة والغطاء. ينضج 1 ساعة ، أو حتى الفاصوليا لينة.
صفي الفاصوليا والخضروات مع الاحتفاظ بسائل الطهي.
انقلي المزيج إلى محضر الطعام وأضيفي الكزبرة والبقدونس والنعناع والكمون. نقي ، مضيفا ما يكفي من سائل الطهي المحجوز لترطيب الخليط. يتبل بالملح والفلفل.
نقل إلى طبق والحفاظ على الدفء.
وفي الوقت نفسه ، شريحة البصل المتبقية.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 12 دقيقة تقريبا أو حتى يصبح لونه ذهبيا داكنا ومكرملا قليلا. يقطع الثوم ويقلب مع البصل ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
يوزع البصل المقلي والثوم فوق النقي ويرش بعصير الليمون والزيت المتبقي.
يزين بالكزبرة والبقدونس الإضافي ويقدم.
يوزع البصل المقلي والثوم فوق النقي ويرش بعصير الليمون والزيت المتبقي.
يزين بالكزبرة والبقدونس الإضافي ويقدم.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;