صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فاصوليا خضراء و سالسيفي مع لحم الخنزير الريفي و البقان

5
4
3
2
1
فاصوليا خضراء و سالسيفي مع لحم الخنزير الريفي و البقان

فاصوليا خضراء و سالسيفي مع لحم الخنزير الريفي و البقان

إذا كان لديك حولها 35 دقيقة للإنفاق في المطبخ, قد تكون الفاصوليا الخضراء والصلصة مع لحم الخنزير الريفي والبقان هائلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 123 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير البلد ، والفاصوليا ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الفاصوليا الخضراء مع البقان, الفاصوليا الخضراء البلد، و الفاصوليا الخضراء البلد.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الفاصوليا حتى تنضج ، 7 دقائق. باستخدام مقشدة الأسلاك ، انقل الفاصوليا إلى صينية خبز لتبرد. حافظ على غليان الماء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
مقشدةمقشدة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
اعصر الليمون في وعاء متوسط من الماء. العمل مع ساق واحد في وقت واحد ، قشر سالسيفي ، شريحة 1/2 بوصة سميكة على قطري ونقل إلى ماء الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
استنزاف سالسيفي وإضافته إلى الماء المغلي. يطهى المزيج حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق ، ثم يصفى ويترك حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف البقان ويصلب ويطهى على نار عالية حتى يحمر في القاع ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
6
إضافة لحم الخنزير البلاد, خفض الحرارة إلى معتدلة ويطهى مع التحريك, حتى يسخن من خلال, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البلد لحم الخنزيرالبلد لحم الخنزير
7
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى تصبح ساخنة. ضجة في شراب القيقب وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
8
نقل إلى وعاء وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا