صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

فاصوليا خضراء مع فطر شيتاكي

فاصوليا خضراء مع فطر شيتاكي
الفاصوليا الخضراء مع الفطر شيتاكي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 238 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح وفطر شيتاكي وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء مع فطر شيتاكي, فاصوليا خضراء محمصة مع فطر شيتاكي والثوم، و يقلب: الفاصوليا الخضراء والفطر شيتاكي.

تعليمات

1
تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف فطر شيتاكي ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
3
نقل الفطر إلى وعاء متوسط. تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية في نفس المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
4
يضاف الكراث والثوم ويقلى حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الثومالثوم
5
إضافة الفاصوليا الخضراء وإرم إلى معطف مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زبدةزبدة
6
يسكب المرق فوق خليط الفاصوليا الخضراء. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر السائل والفاصوليا الخضراء طرية ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الفطر شيتاكي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
مرقمرق
7
نقل إلى طبق وخدمتها.

المعدات