فاصوليا خضراء محمصة مع البانسيتا والزبادي
قد تكون الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البانسيتان واللبن وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 194 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز ، بانسيتا ، أوراق البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء محمصة مع بانسيتا, فاصوليا خضراء محمصة مع البانسيتا والبصل الأحمر والثوم من مدرسة الطبخ السريع، و الفاصوليا الخضراء مع البانسيتان والكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
اخلطي الزبادي وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء ؛ توضع جانبا. قلبي الفاصوليا الخضراء مع زيت الزيتون على صينية خبز ؛ يتبل بالملح.
انتشر في طبقة واحدة ، ونقل إلى الفرن والشواء حتى متفحمة بشكل جيد وطهيها من خلال ، حوالي 13 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة بانسيتا ويطهى حتى هش ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
نضيف بذور الكراوية والبصل ونطهو مع التحريك حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في البقدونس واللوز. قلبي الفاصوليا الخضراء مع خليط البانسيتا وانقليها إلى طبق. يسكب مزيج الزبادي في الأعلى.