فاصوليا خضراء سوتيه مع الطماطم والريحان تقدم مع رقائق البارميزان
الفاصوليا الخضراء سوتيه مع الطماطم والريحان تقدم مع رقائق البارميزان هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 128 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. إذا كان لديك زبدة وفاصوليا وريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء سوتيه مع الطماطم والريحان تقدم مع رقائق البارميزان, فاصوليا خضراء مقلية مع طماطم وجبن بارميزان مقرمش، و فاصوليا خضراء مقلية بالفلفل والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
طهي الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي حتى مجرد هش العطاء ، حوالي 3 دقائق.
استنزاف وشطف في الماء البارد.
استنزاف جيدا ؛ توضع جانبا.
تذوب الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ويقلى حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة.
تضاف الطماطم وتطهى حتى تسخن ، حوالي 3 دقائق.
أضيفي الفاصوليا واطهيها حتى تتبخر العصائر وتصبح الفاصوليا طرية تقريبا مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق تقريبا. ضجة في النبيذ والريحان. ينضج 2 دقيقة أطول. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
نقل إلى وعاء التقديم ، وخدمتها.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
اسكبي ملعقة كبيرة من البارميزان على صينية خبز مبطنة بالسيليكون أو ورق البرشمان واتركيها برفق. ينصح بشدة ورقة الخبز سيليكون. كرر مع الجبن المتبقية ، تباعد الملاعق حوالي 1/2 بوصة بعيدا.
اخبزيها لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة. رائع.