صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

فارو مع الخيار والبنجر الذهبي والفيتا والخل بالنعناع

فارو مع الخيار والبنجر الذهبي والفيتا والخل بالنعناع
قد يكون فارو مع الخيار والبنجر الذهبي وخل الفيتان والنعناع هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك العسل والخيار والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي فارو مع الخيار والطماطم والنعناع والفيتا, سلطة فارو مع البنجر والبصل والفيتا، و دسم جلد الفيتا تراجع مع النعناع البقدونس البيستو والخيار.

المكونات

6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخيار مفروم (اترك قشرا لأصناف رقيقة البشرة)خيار مفروم (اترك قشرا لأصناف رقيقة البشرة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاروفارو170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتا ، مكعباتفيتا ، مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجةأوراق النعناع الطازجة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي3البنجر الذهبي ، القمم التي تمت إزالتها وحفظها لاستخدام آخر ، محمصة ، مقشرة ومكعبة ، حوالي 1 كوب (انظر هذه الوصفة للحصول على إرشادات حول كيفية تحميص البنجر)البنجر الذهبي ، القمم التي تمت إزالتها وحفظها لاستخدام آخر ، محمصة ، مقشرة ومكعبة ، حوالي 1 كوب (انظر هذه الوصفة للحصول على إرشادات حول كيفية تحميص البنجر)11 رطل كوسة،العسل الخام (صب الزيت في ملعقة صغيرة وصب ذلك في كوب القياس ؛ استخدم نفس ملعقة صغيرة لقياس العسل والعسل سوف تنزلق الحق في الخروج )العسل الخام (صب الزيت في ملعقة صغيرة وصب ذلك في كوب القياس ؛ استخدم نفس ملعقة صغيرة لقياس العسل والعسل سوف تنزلق الحق في الخروج )596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر1(يمكن أن يكون أو المقشود)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة3(شتاء)خل الأرز غير الموسميخل الأرز غير الموسمي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز غير المكرر والمعصور على الباردزيت الزيتون البكر الممتاز غير المكرر والمعصور على البارد