صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 11 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

فارو محشوة الخرشوف

فارو محشوة الخرشوف
فارو محشوة الخرشوف هو خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 642 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر والبصل وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, الدجاج والخرشوف اليونانية فارو خبز، و سلطة جوزي فارو مع الهليون وقلوب الخرشوف لوصفات مماثلة.

المكونات

3جامبوسحجم الخرشوفحجم الخرشوف3أحجام متوسطةالخرشوف-تقليم القلوب والسيقان ، وقطعها بسمك 1/4 بوصة ثم تقطيعها ؛ احتياطي في الماء المحمض (انظر الملاحظة)الخرشوف-تقليم القلوب والسيقان ، وقطعها بسمك 1/4 بوصة ثم تقطيعها ؛ احتياطي في الماء المحمض (انظر الملاحظة)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود طازج حسب الرغبةفلفل أسود طازج حسب الرغبة0(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفارو غير مطبوخفارو غير مطبوخ85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)10 فطر شيتاكي طازج متوسط الحجم (حوالي10 فطر شيتاكي طازج متوسط الحجم (حوالي11 رطل كوسة،فص ثوم متوسط ، مفروم (حواليفص ثوم متوسط ، مفروم (حوالي2(شتاء)زيتون كالاماتا المفرومزيتون كالاماتا المفروم2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود حسب الرغبةملح كوشير وفلفل أسود حسب الرغبة11 رطل كوسة،نكهة الليمون حسب الرغبة (اختياري)نكهة الليمون حسب الرغبة (اختياري)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو الدجاج منخفض الصوديوم ، أو حسب الحاجةمرق الخضار أو الدجاج منخفض الصوديوم ، أو حسب الحاجة2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)زيت الزيتون ، أو حسب الحاجةزيت الزيتون ، أو حسب الحاجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر2(يمكن أن يكون أو المقشود)خل شيريخل شيري1قرصةقليل من السكر إذا لزم الأمرقليل من السكر إذا لزم الأمر1صغيرغصن الزعترغصن الزعتر