صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

فاحت والشمر في بروسسيوتو

فاحت والشمر في بروسسيوتو
قد يكون الصهر والشمر في بروسسيوتو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 22 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الرائحة ، أسافين الليمون ، البروسسيوتو الرقيق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 16%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة الشمر والبروسسيوتو والرمان, سلطة البحر الأبيض المتوسط مع بروسسيوتو ، الشمر والشمام ، تشي، و سلو الشمر مع بروسسيوتو وبيستو الفستق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام سكين صغير حاد ، شق بطون مفتوحة ، وتجاهل الأحشاء ، وشطف الأسماك ، واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
شطف الشمر. تقليم وتجاهل سيقان والبقع كدمات. اشطف الأوراق الريشية وصفيها وقطعها. باستخدام تقطيع اللحم ، قطع الشمر إلى قطع بسماكة 1/16 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
3
وضع شرائح بروسسيوتو شقة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
4
وضع أجزاء متساوية من فاحت عبر عرض ضيق من شرائح بروسسيوتو ، ثم تل شرائح الشمر بالتساوي على الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
لفة بروسسيوتو لإحاطة الأسماك والشمر ، وتأمين مع 2 موازية أسياخ معدنية رقيقة بالعرض من خلال الأسماك. أو قطع بروسسيوتو إلى شرائح. لف 1 فاحت في وقت واحد مع أجزاء متساوية من الشمر على شريط بروسسيوتو. خيط بالعرض على أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
6
ضع أسياخا على شواية شواء مزيتة قليلا فوق سرير صلب من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط). اطبخي حتى تصبح الرائحة معتمة ولكنها رطبة المظهر في الجزء الأكثر سمكا (قطع 1 للاختبار) ، حوالي 6 دقائق ؛ بعد 3 دقائق ، اقلب الأسياخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
ضع أسياخ على طبق أو أطباق ورشها بخضار الشمر المفروم. اسحب الأسياخ وأضف العصير من أسافين الليمون حسب الرغبة. عظام الرائحة صالحة للأكل ، إذا أردت ، ولكن يمكن رفع الهياكل العظمية بالكامل والتخلص منها.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
الخضرالخضر
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة