صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة30
مجلة

غرانو مع الفطر والخضر

غرانو مع الفطر والخضر
جرانو مع الفطر والخضر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. إذا كان لديك فلفل ، مرق دجاج أقل صوديوم ، كرنب ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي جرانو: مثلجات الآيس كريم المطاطية, حساء غرانو والحمص مع طبقة من عشب البارميزان، و ريغاتوني دي غرانو دورو كون بروسسيوتو كوتو ، ستراشينو ونوتشيول.

تعليمات

1
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في غرانو والنبيذ الأبيض ؛ يطهى حتى يتبخر السائل تقريبا (حوالي 2 دقيقة) ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في مرق. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
5
يضاف اللفت والملح والثوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج اللفت مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كاليكالي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
أضف البقدونس والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير