صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

غراتان الفراولة مرنغ

غراتان الفراولة مرنغ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب غراتان مرنغ الفراولة. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب والنباتية على 64 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من كريم التارتار وبياض البيض والفراولة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول غراتان سوماك البطاطا الحلوة مع المرينغ, كب كيك الفراولة مع الفراولة السويسرية مرنغ الزبد، و كب كيك الفراولة مع زبدة المرنغ بالفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. رتبي الفراولة في طبقة متساوية في طبق فطيرة مقاس 9 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يخفق بياض البيض في وعاء نظيف جدا وجاف تماما باستخدام الخلاط الكهربائي حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
أضيفي كريمة التارتار واخفقي حتى تتشكل القمم. مع تشغيل الخلاط ، أضف السكر في تيار بطيء وثابت. استمر في خفق بياض البيض حتى تصبح القمم صلبة ولامعة ، ولكن ليست جافة. احرص على عدم الإفراط في تناول البيض. قم بطي الفانيليا برفق باستخدام ملعقة مطاطية (انظر شريط الحافة ، على اليسار ، للحصول على معلومات أكثر تفصيلا حول صنع المرينغ). ملعقة بعناية مرنغ على الفراولة وانتشر بلطف بالتساوي مع ملعقة المطاط ، والتأكد من مرنغ اللمسات حواف لوحة فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
اخبزيها حتى يصبح لون المرينغ بنيا ذهبيا والتوت كثير العصير ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قدميها على الفور.