عيسو كولارد جرينز
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون خضار الكرنب من عيسو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل وبذور كرفس وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجنوبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. وصفات مماثلة تشمل الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل), خضار الكرنب المطهو ببطء ، خضار الخردل ، والسلق السويسري الأحمر، و الكرنب الخضر.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في قدر سعة 9 لتر من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى نصف دقيقة.
يضاف البصل, وسوت 5 دقائق; إضافة الثوم, وسوت 1 دقيقة.
ضجة في المرق والخضر والمكونات المتبقية. كوك ، وكشف ، على نار متوسطة الحرارة 2 ساعة أو حتى الخضر هي العطاء.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
ملحوظة: يضيف عيسو أحيانا البيرة أو البيرة الداكنة إلى الوصفة بالقرب من نهاية الطهي ويغلي حتى يتم تقليل السائل الإضافي.