صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
مجلة

على سبيكي من كاتي

على سبيكي من كاتي
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي سبيكي من كاتي المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1897 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 149 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.0 دولار لكل وجبة. مزيج من زيتون كالاماتان ، مرتديلا ، زيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لحم البقر المشوي 1000 من كوتي, تورتا لحم الخنزير حار من كاتي، و لا أصدق أنه لطيف: النصر كوكتيل لي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجزر والزيتون والفلفل والثوم والخل وزيت الزيتون في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. افتح سياباتي وضع الجانب المقطوع لأعلى على لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يوزع 1/3 من الخليط بالتساوي على النصف السفلي من كل رغيف سياباتا. يقسم الخليط المتبقي بالتساوي على النصف العلوي من كل رغيف. رتبي مرتديلا بالتساوي على أنصاف القاع ، ثم ضعي طبقة على الفينوكيونا والكابيكولا والموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
مرتديلامرتديلا
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
كابيكولاكابيكولا
سياباتاسياباتا
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
3
رشي المزيد من زيت الزيتون. إغلاق السندويشات ، وقطع حسب الرغبة ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

المكونات

113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كابيكولا ساخنة مقطعة إلى شرائح رفيعةكابيكولا ساخنة مقطعة إلى شرائح رفيعة4سمولالجزر ، مقشرة ومقطعةالجزر ، مقشرة ومقطعة6(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز (بالإضافة إلى المزيد للرذاذ)زيت الزيتون البكر الممتاز (بالإضافة إلى المزيد للرذاذ)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن موزاريلا طازج ، مصفى ومقطع إلى شرائح رفيعةجبن موزاريلا طازج ، مصفى ومقطع إلى شرائح رفيعة1فص متوسطالثوم ، المبشور على مبشرة الطائرة الصغيرةالثوم ، المبشور على مبشرة الطائرة الصغيرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون أخضر منزوع النوى ، مفروم ناعمازيتون أخضر منزوع النوى ، مفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مفروم ناعمازيتون كالاماتا منزوع النوى ، مفروم ناعما2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرتديلا شرائح رقيقةمرتديلا شرائح رقيقة3(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاستنزفت الفلفل الأحمر المحمص ، المفروم ناعمااستنزفت الفلفل الأحمر المحمص ، المفروم ناعما2لفات على غرار سياباتا ، حوالي 12 في 4 بوصات لكل منها ، مقطعة إلى نصفينلفات على غرار سياباتا ، حوالي 12 في 4 بوصات لكل منها ، مقطعة إلى نصفين