على الطريقة الآسيوية خبز ماهي ماهي
على الطريقة الآسيوية خبز ماهي ماهي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 310 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 6.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 54 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جزر وكزبرة وأوراق كزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي على الطريقة التايلاندية خبز ماهي ماهي - 4 نقاط, مشوي ماهي ماهي ، على غرار سيفيتشي، و ماهي ماهي مشوي على طريقة يوكاتيكان.
تعليمات
معدات خاصة: 4 (8 بواسطة 10 بوصة) قطع ورقة شهادة جامعية 4 (12 بوصة) قطع سلسلة المطبخ
في طبق خبز غير زجاجي مقاوم للفرن (11 في 8 بوصات) ، اخلطي حليب جوز الهند والمرق وصلصة السمك وعصير الليمون والزنجبيل والسيرانو والثوم والكزبرة والريحان التايلاندي.
أضف السمك ، ثم اتجه إلى الغلاف والغطاء ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
أخرج السمك من التتبيلة واحتفظ به.
نضيف الخضار إلى طبق فرن صغير ونغطيها بالتتبيلة. يغطى بإحكام بورق الألمنيوم ويوضع في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
بمجرد طهي الخضار ، صفي ماء مالح/سائل الطهي في قدر صغير وضعه على نار متوسطة منخفضة لتقليل.
جفف السمك واتركه يجفف الكثير من السوائل من الخضار دون إتلافها. في وسط قطعة من الرق ، ضع 1/4 من الخضار ، وأعلى مع 1 جزء الأسماك ، و 1 شريحة الجير الطازج وأضعاف الرق حول الأسماك والخضروات مثل حزمة. تأمين مع سلسلة المطبخ ومكان على ورقة الخبز. كرر مع المكونات المتبقية.
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
إزالة الحزم إلى لوحات خدمة الفردية, قطع مفتوحة للكشف, ومقبلات مع رش الكزبرة الطازجة وإسفين من الجير.