صعوبةخبير
جاهز12 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

عطلة الفاصوليا الخضراء

عطلة الفاصوليا الخضراء
عطلة الفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. لقد جرب 3 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الزبدة والفاصوليا الخضراء وصلصة الصويا والفلفل الحلو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول عطلة الفاصوليا الخضراء, عطلة الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء الخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار خفيفة تذوب الزبدة مع عصير الليمون وصلصة الصويا. يقلب الثوم ويطهى لمدة 10 دقائق. برد طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري يزيد عن 1 بوصة من الماء المغلي وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
استنزاف.
4
يسخن خليط الزبدة ويسكب فوق الفاصوليا. ضجة في بيمنتوس والفول السوداني. إرم وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة12 عبوة لكل واحدة) بازلاء مجمدة ومذابة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم