عصير الفاكهة الطبقات
قد يكون عصير الفاكهة ذو الطبقات وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 64 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الموز, مانجو, قشر الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عصير الفاكهة الطبقات, سوبر الأزرق الطبقات عصير، و عصير الطبقات الوطنية ل 4 يوليو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، قم بتدوير المانجو ؛ 3/4 كوب زبادي عادي قليل الدسم ؛ 2 ملاعق كبيرة من العسل ؛ عصير الليمون الطازج ؛ 2 مكعبات ثلج ؛ وقشر الليمون المبشور الطازج حتى يصبح ناعما. قسمي عصير المانجو والليمون بين 2 كوب مستقيم الجوانب واتركيه جانبا.
شطف خلاط, ثم دوامة الموز; الفراولة; 1/2 كوب عادي قليل الدسم زبادي; 2 ملعقة طعام من العسل; عصير الليمون الطازج; 2 مكعبات الثلج; وبرش الليمون المبشور الطازج حتى تصبح ناعمة.
ضعي عصير الموز والفراولة على عصير المانجو ، وخليط ملعقة بلطف حول الحافة الداخلية لكل كوب لإنشاء خط أفقي نظيف.