صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

عصير البقدونس واللفت والتوت

5
4
3
2
1
عصير البقدونس واللفت والتوت

عصير البقدونس واللفت والتوت

عصير البقدونس واللفت والتوت هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الموز والتوت وبذور الكتان الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عصير البقدونس واللفت والتوت, عصير التوت واللفت، و عصير اللفت والتوت.

تعليمات

1
بورمي 1/2 كوب (معبأ) بقدونس ذو أوراق مسطحة(أوراق وسيقان) ، 4 أوراق كرنب (تمت إزالة الأضلاع المركزية) ، 1 كوب توت عضوي مجمد(مثل الفراولة أو التوت) ، 1 موزة (مقطعة إلى قطع) ، 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون ، و 1 كوب ماء في الخلاط حتىعلى نحو سلس (أضف الماء إذا كان سميكا جدا).
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
الفراولةالفراولة
توت العليقتوت العليق
التوتالتوت
الموزالموز
المياهالمياه
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
لكل وجبة: 100 سعرة حرارية ، 1 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
3
تطبيق بون

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا