صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

عصيدة القرفة مع الموز والتوت

عصيدة القرفة مع الموز والتوت
إذا كان لديك حولها 20 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون عصيدة القرفة مع الموز والتوت رائعة نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. ل Serving 1.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الإفطار التي تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. وجد 1229 شخصا أن هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. توجه إلى المتجر والتقاط وعاء الزبادي الطبيعي والقرفة والفراولة بونيت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الأوروبي حقا. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: عصيدة من دقيق الذرة دسم مع التوت والعسل, عصيدة حليب الأرز مع التوت والزبادي، و عصيدة القرفة عنبية.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الشوفان والقرفة والسكر والحليب ونصف شرائح الموز. يغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر. اخفض الحرارة واطهيها لمدة 4-5 دقائق مع التحريك طوال الوقت.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
إزالة وتقسيم بين 4 الأطباق ، وأعلى مع الموز المتبقية ، والفراولة ، وجبة بوظة من اللبن ورش القرفة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية