صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عشب واللوز تابيناد

عشب واللوز تابيناد
عشب واللوز تابيناد قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الرغيف الفرنسي والأعشاب وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. حاول الحمضيات عشب الزيتون تابينادي, الزيتون الأخضر واللوز تابينادي، و الليمون واللوز الزيتون تابينادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء محضر الطعام ، اخلطي الأعشاب واللوز والتابينادي والهالابينو وعصير الليمون. عملية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
شريط زيتون مقسمشريط زيتون مقسم
( 23)( 23)
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
بمثابة فاتح الشهية على شرائح الرغيف الفرنسي المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي