عشاء الليلة: معكرونة مع بوتارجا ولوز
عشاء الليلة: السباغيتي مع بوتارجان واللوز هو نباتي الطبق الرئيسي. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 631 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل والبقدونس وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: السباغيتي علاء بوسكايولا (السباغيتي مع صلصة الطماطم والفطر), عشاء الليلة: حمص مع لحم الضأن المطحون واللوز، و عشاء الليلة: خس بوسطن مع اللوز المحمص والخبز المحمص بالزنجبيل.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
نضيف المعكرونة ونطهو وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق.
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ونصف البقدونس ورقائق الفلفل الحار. طهي لمدة دقيقة ، أو حتى عطرة جدا. بدوره من الحرارة وإضافة نصف بوتارغا.
انقلي خليط الثوم والبقدونس إلى وعاء كبير. عندما يتم الانتهاء من المعكرونة طبخ, حجز 1/4 كوب من الماء المعكرونة ثم تصفى المعكرونة في مصفاة.
نضيف المعكرونة إلى الوعاء الكبير ونقلب جيدا.
نضيف باقي البقدونس والبوتارجا.
يقدم مع رش اللوز المفروم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.