عشاء الليلة: شريحة لحم تالياتا مع جرجير
عشاء الليلة: شريحة لحم تالياتا مع جاروجولان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 529 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الليمون وملح البحر والفلفل وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول العشاء الليلة: سلطة ستيك مع الجرجير البلسمي والذبول, عشاء الليلة: سلسلة الفاصوليا مع جرجير، و عشاء الليلة: الروبيان والحصى مع جرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع شواية على نار عالية ، أو ضع مقلاة حديدية على نار عالية.
عندما تكون ساخنة جدا ، تبلي شريحة اللحم بالكثير من الملح والفلفل. في حالة استخدام مقلاة حديدية ، اسكب 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في المقلاة ، وفي حالة استخدام الشواية ، ضعها مباشرة على الشبكات. يطهى لمدة 4 دقائق على الجانب. توضع جانبا وتترك اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق.
ضع اللحم على طبق مع الجرجير على الجانب.
رشي القليل من زيت الزيتون على اللحم والجرجير مع رش إكليل الجبل. اعصري بعض عصير الليمون فوق الجرجير وقدميه.