صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

عشاء الليلة: حار الطماطم المحمصة وصلصة الفلفل

عشاء الليلة: حار الطماطم المحمصة وصلصة الفلفل
عشاء الليلة: قد تكون صلصة الطماطم والفلفل المحمصة الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 737 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل والفلفل الحلو والبارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول العشاء الليلة: صلصة الطماطم الشمر المحمص, العشاء الليلة: القرنبيط والبطاطا الحلوة في صلصة الطماطم الحارة مع الكاجو، و العشاء الليلة: بروكلي راب ، فلفل أحمر محمص ، موزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة الحجم ، واطهي الثوم ورقائق الفلفل الحار على نار متوسطة منخفضة حتى تفوح رائحتها ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف لحم الطماطم ويتبل بالملح والفلفل. ارفع الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى تتكاثف الصلصة ، ثم امزجها أو مررها عبر مطحنة الطعام.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3
سخني الزيت المتبقي في مقلاة ثانية وأضيفي الفلفل ، مما يسمح لنكهته الدخانية باختراق الزيت ، حوالي 2-3 دقائق على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الفلفل والزيت إلى صلصة الطماطم ، ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
رفيع-رفيع-
5
في غضون ذلك ، أحضر قدرا من الماء المالح ليغلي. اطهي المعكرونة حتى تنضج مع الاحتفاظ ببعض ماء المعكرونة. أضيفي الصلصة مع الزبدة مع إضافة ماء المعكرونة إذا كانت المعكرونة جافة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يقدم مع جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم