عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي
عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 49 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: بوكاتيني كون سالسيتشي (بوكاتيني مع النقانق), عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان، و عشاء الليلة: بوكاتيني مع الفول لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار خفيفة ويضاف الثوم ويطهى برفق لمدة دقيقة أو نحو ذلك.
يضاف الفطر (يمسح بقطعة قماش مبللة أولا) ، ويتبل بالملح والفلفل ، ثم يغطى ويطهى على نار خفيفة ، لمدة 5-8 دقائق حتى يصبح طريا. يجب أن يعطوا رطوبة كافية لطهي أنفسهم.
في غضون ذلك ، اطبخي البوكاتيني حتى تنضج. عند الانتهاء من الفطر ، أضيفي عصير الليمون والبقدونس ، ثم أضيفي المعكرونة المصفاة.
تخلط جيدا وتنتهي مع دفقة من زيت الزيتون.