صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

عشاء الفاصوليا الحمراء والأرز

5
4
3
2
1
عشاء الفاصوليا الحمراء والأرز

عشاء الفاصوليا الحمراء والأرز

الفاصوليا الحمراء والأرز العشاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 840 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم المعلبة والأرز وتوابل الكاجون / توني تشاتشير ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام مزيج مافن الذرة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الذرة الكعك كروس كحلوى. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, عشاء الليلة: الأرز الهندي الغربي والفاصوليا، و الأرز والفاصوليا البورتوريكية (الفاصوليا الوردية) لوصفات مماثلة.

المكونات

2أوراق الغار الكاملةأوراق الغار الكاملة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)1أوريو محشو مزدوجتوابل الكاجون / توني تشاتشيرتوابل الكاجون / توني تشاتشير2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن طهي الطماطم مع الفلفل الأخضر (روتل)يمكن طهي الطماطم مع الفلفل الأخضر (روتل)1بانشطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء11 كوب من ماء المعكرونةمزيج مافن الذرةمزيج مافن الذرة1tblsp. خل النبيذ الاحمرشرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة4القرنفلفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة1الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر1بانشزنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبةأرز طويل الحبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المجمدة ، وقطع الباميةالمجمدة ، وقطع البامية1أوريو محشو مزدوجإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سجق مدخنسجق مدخن1أوريو محشو مزدوجنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1البصل الأصفرالبصل الأصفر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا