صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

عشاء الأحد: قطع لحم الضأن مع رأس الحانوت

عشاء الأحد: قطع لحم الضأن مع رأس الحانوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة ، لذا جرب عشاء الأحد: قطع لحم الضأن مع رأس الحانوت. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 385 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل المتشقق وقطع لحم الضأن وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأحد العشاء: القهوة يفرك الأضلاع لحوم البقر, الأحد العشاء: يفرك وتفحم الكتف لحم الخنزير، و عشاء الأحد: سيقان لحم الضأن بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج جوزة الطيب والملح والفلفل الأسود والبهارات والقرفة والزعفران والفلفل الحلو في وعاء صغير ويخلط جيدا. افركي شرائح لحم الضأن واتركيها لمدة ساعة على الأقل ، لكن بين عشية وضحاها سيكون أفضل.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
8 كراث كبير8 كراث كبير
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
ورق الأرزورق الأرز
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
الزعفرانالزعفران
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية ، واطهيها حتى يصل اللحم إلى 150 [°] للمتوسط ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
يقدم هذا الطبق مع بعض الكسكس يرتدون ملابس خفيفة والهيئات المتوسطة النبيذ الاحمر.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة