عجة سوفليد المكسيكية

قد تكون عجة سوفليد المكسيكية وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. إذا كان لديك بديل كريم خال من الدهون والبصل الأخضر وصفار البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل عجة مربى الفراولة, سوفل أومبليت مع غرامات الأعشاب، و عجة سوفليد مع جبن الماعز والهليون ولحم الخنزير.