عجة الربيع
قد يكون عجة الربيع مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 514 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من الحليب والبيض والبصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عجة الربيع, عجة الربيع الطبقات، و عجة الربيع المستوحاة من اليونانية.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الهليون والفطر والبصل ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح الهليون طريا إلى حد ما ، حوالي 4 دقائق.
اخفقي البيض والحليب معا في وعاء صغير ؛ اسكبي الخضار المقلية وقللي الحرارة إلى متوسطة. أثناء طهي الأومليت ، ارفع الحافة للسماح للبيض غير المطبوخ بالتدفق تحتها. عندما ينضج معظم البيض ، يرش جبنة البارميزان فوقها. السماح للجبن أن تذوب قليلا ، ثم أضعاف في نصف وخدمة.