صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة21
مجلة

عجة الربيع

عجة الربيع
قد يكون عجة الربيع مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 514 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من الحليب والبيض والبصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عجة الربيع, عجة الربيع الطبقات، و عجة الربيع المستوحاة من اليونانية.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
2
يضاف الهليون والفطر والبصل ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح الهليون طريا إلى حد ما ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
3
اخفقي البيض والحليب معا في وعاء صغير ؛ اسكبي الخضار المقلية وقللي الحرارة إلى متوسطة. أثناء طهي الأومليت ، ارفع الحافة للسماح للبيض غير المطبوخ بالتدفق تحتها. عندما ينضج معظم البيض ، يرش جبنة البارميزان فوقها. السماح للجبن أن تذوب قليلا ، ثم أضعاف في نصف وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس