عجة الخرشوف

قد تكون عجة الخرشوف مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 38 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحلو والبصل الأخضر الأبيض يقدم فقط التقديم الأخضر الاحتياطي وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل عجة الخرشوف, الخرشوف الجبن الفرن عجة البيض، و الخرشوف الجبن الفرن عجة البيض.