صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عاشق لحم البقر بورجوندي فيليه

5
4
3
2
1
عاشق لحم البقر بورجوندي فيليه

عاشق لحم البقر بورجوندي فيليه

عاشق لحم البقر بورجوندي فيليه هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 258 سعرة حرارية. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 90 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من صلصة الصويا وصلصة المحار وشرائح سمك فيليه وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول عاشق لحم البقر بورجوندي فيليه, يوم فيليه: فيليه لحم بقري متفحم مع صلصة تشيلي والذرة، و لحم البقر بورجوندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي نبيذ بورجوندي وزيت الكانولا وصلصة الصويا وصلصة المحار والثوم والأوريغانو. يغلى المزيج ثم يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
زيت الكانولازيت الكانولا
صلصة الصوياصلصة الصويا
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
مكان في الثلاجة 1 ساعة ، أو حتى تبرد.
3
ضعي فيليه سمك فيليه في طبق خبز 9 * 13 بوصة ، واسكبي التتبيلة المبردة فوقها. غطيها بإحكام بورق القصدير ، وضعيها في الثلاجة لمدة 5 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
سمك فيليهسمك فيليه
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
في وعاء متوسط ، زبدة كريم و 1 ملعقة صغيرة من النبيذ بورجوندي مع خلاط يدوي.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
كريمكريم
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط يدويخلاط يدوي
وعاءوعاء
5
يمزج الكراث والبصل الأخضر والفلفل الأبيض باليد ؛ يغطى بإحكام ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
فلفل ابيضفلفل ابيض
الكراثالكراث
6
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وصر النفط بخفة. سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
فرنفرن
7
شواء فيليه منقع إلى النضج المطلوب ، وتحول مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
ضع فيليه في طبق خبز نظيف مقاس 9 * 13 بوصة. بوظة مع خليط الزبدة بورجوندي, وتوضع في الفرن المسخن لمدة دقيقة, أو حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا