طهي الكتاب: يقلب مع التوفو والفاصوليا الخضراء والطماطم

طهي الكتاب: يقلب مع التوفو والفاصوليا الخضراء والطماطم (البندورة) هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والثوم والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طهي الكتاب: تركيا مع الفاصوليا السوداء الحارة في فطائر التوفو, طهي الكتاب: الطماطم الخضراء المقلية، و طهي الكتاب: ثلاثة أكواب من الدجاج مع الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.