طهي الكتاب: ساندويتش كستلاتة الدجاج على طريقة فيلي
طبخ الكتاب: على غرار فيلي الدجاج كستلاتة ساندويتش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 53 جرام بروتين, 78 جرام دهون، وما مجموعه 1103 سعرة حرارية. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر ، ولفة الغواصة البرتغالية ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: بسكويت ساندويتش شراب البيض, طهي الكتاب: الفطائر على غرار العشاء، و طهي الكتاب: البيض-أي نمط تشيلاكويلز.
تعليمات
صب 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. عندما يبدأ في الوميض ، أضيفي رقائق الفلفل الأحمر واطهيها مع التحريك لمدة دقيقة أو دقيقتين.
حتى ينضج البروكلي ، من 4 إلى 5 دقائق. استخدم ملعقة مشقوقة لنقل البروكلي ورقائق الفلفل الأحمر إلى طبق أو وعاء.
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل والمايونيز معا.
وضع الدجاج بين قطعتين كبيرة من البلاستيك التفاف على سطح العمل الخاص بك ، وقصف ذلك إلى سمك حوالي 1/4 بوصة. تبليها بسخاء من جميع الجوانب بالملح والفلفل.
في وعاء ضحل ، اخفقي البيضة حتى تتحد.
انشر فتات البانكو على طبق. اغمس صدور الدجاج في البيضة ، ثم جرفها في فتات البانكو ، وقلبها وربت عليها بيديك لتغليف الدجاج جيدا.
صب 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة على نار متوسطة. عندما يبدأ في الوميض ، ضعي كستلاتة الدجاج في المقلاة واتركيها تطهى دون عائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأسفل ، من 2 إلى 3 دقائق. استخدم الملقط لقلب الكستلاتة ، ثم ضع قطع البروفولون على الجانب المطبوخ من الدجاج ، متداخلة قليلا ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويتم طهي الدجاج بالكامل ، من 2 إلى 3 دقائق.
انقلي الدجاج إلى طبق التقديم.
لتجميع الساندويتش ، ضع نصفي اللفة على طبق التقديم.
انتشر شريحة واحدة مع المايونيز بيباديو ، ثم أعلى مع كستلاتة الدجاج ، القرنبيط راب ، والباقي لفة نصف ، وتناول الطعام.