صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

طهي الكتاب: حساء البنجر مع الفيتا

طهي الكتاب: حساء البنجر مع الفيتا
طبخ الكتاب: حساء البنجر مع الفيتان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 143 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 4 بنجر وجبن فيتا يوناني وزيت عباد الشمس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طهي الكتاب: البنجر الأخضر غراتان, طهي الكتاب: كعكة بذور البنجر، و طهي الكتاب: البنجر مطهي مع الخضر البنجر والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر البنجر ؛ ابشرهم بخشونة (أو قطعهم إلى مكعبات صغيرة).
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
يحمى الزيت في مقلاة كبيرة; سوت onion البصل بضع دقائق, حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
يضاف البنجر والمرق ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يتبل قليلا بالملح والفلفل ؛ ينضج بلطف من 7 إلى 10 دقائق ، حتى ينضج البنجر. ضجة في صلصة الطماطم ، ونقل إلى الخلاط ، وعملية حتى تصبح ناعمة. تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
أعد تسخين الحساء حتى يصبح ساخنا تماما ولكن لا يغلي. تقسيم بين الأطباق الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 علبة ذرة1 علبة ذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
يقدم مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد