صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة37
مجلة

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء
طبخ الكتاب: البطاطا والأخضر شيلي الحساء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 313 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فص ثوم ، كمون مطحون ، كريمة حتى النهاية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: تشيلي فيردي, تشيلي الخضراء والبطاطس وحساء الطرائد، و طبخ الكتاب: البطلينوس وبيتزا تشيلي.

تعليمات

1
يقطع الفلفل الحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
2
سخني الزيت في قدر واسع ؛ يضاف البصل ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
نضيف الكزبرة والكمون والثوم والبطاطس ، تليها تشيلي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ونعطي ضجة. طهي معا لبضع دقائق ، ثم يضاف الماء أو الأسهم. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
يطهى ويغطى حتى تنضج البطاطس تماما ، حوالي 25 دقيقة. طعم وموسم مع الملح والفلفل. في هذه المرحلة ، يمكنك هرس البطاطس ، أو على الأقل القليل منها لإعطاء الطبق نوعا كريميا من الخلفية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
5
تصب في وعاء ؛ إضافة وجبة بوظة من القشدة الحامضة والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)