صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة37
مجلة

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء
طبخ الكتاب: البطاطا والأخضر شيلي الحساء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 313 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فص ثوم ، كمون مطحون ، كريمة حتى النهاية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: تشيلي فيردي, تشيلي الخضراء والبطاطس وحساء الطرائد، و طبخ الكتاب: البطلينوس وبيتزا تشيلي.

تعليمات

1
يقطع الفلفل الحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
2
سخني الزيت في قدر واسع ؛ يضاف البصل ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
نضيف الكزبرة والكمون والثوم والبطاطس ، تليها تشيلي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ونعطي ضجة. طهي معا لبضع دقائق ، ثم يضاف الماء أو الأسهم. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يطهى ويغطى حتى تنضج البطاطس تماما ، حوالي 25 دقيقة. طعم وموسم مع الملح والفلفل. في هذه المرحلة ، يمكنك هرس البطاطس ، أو على الأقل القليل منها لإعطاء الطبق نوعا كريميا من الخلفية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
5
تصب في وعاء ؛ إضافة وجبة بوظة من القشدة الحامضة والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)