طماطم مغطاة بالسبانخ من إم إس بي
قد تكون الطماطم المغطاة بالسبانخ من السيدة ب وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول طماطم مغطاة بالسبانخ, كعكة عصيدة من دقيق الذرة مغطاة بالطماطم المقلية والسبانخ والبيض المسلوق، و طماطم مشوية مغطاة بالجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
رشي الجوانب المقطوعة من أنصاف الطماطم بالملح ، وضعي الجوانب المقطوعة على مناشف ورقية لمدة 15 دقيقة حتى تصفى.
ضعي السبانخ المجمدة والماء وحبيبات مرق الدجاج في قدر على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى تنضج السبانخ ، من 8 إلى 12 دقيقة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضعي الطماطم ، مقطعة إلى شرائح ، في طبق خبز مقاس 9 * 12 بوصة.
اخلطي السبانخ مع 1/3 كوب من جبنة البارميزان ومزيج حشو خبز الذرة والزبدة المذابة والبيض والبصل والثوم والفلفل الأسود في وعاء حتى تمتزج جيدا. تل الخليط على قطع الطماطم نصفين.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج وتسخن ، حوالي 15 دقيقة.
رشي كل طماطم بحوالي 1 ملعقة صغيرة من جبنة البارميزان ، وأعيديها إلى الفرن ، واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 5 دقائق أخرى.