صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم كرزية مع حشوة البروكلي

طماطم كرزية مع حشوة البروكلي
قد تكون طماطم الكرز مع حشوة البروكلي مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 70 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكريمة الخالية من الدهون والفلفل والطماطم العنب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول بروكلي مشوي مع طماطم كرزية, بروكلي بارميزان مع طماطم كرزية، و اللفت الذائب والبروكلي والطماطم الكرزية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة قمم قبالة الطماطم. استخدم ملعقة صغيرة أو بالر البطيخ لإخراج اللب ؛ تجاهل اللب. اقلب الطماطم على مناشف ورقية ، وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتعبئة
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البطيخالبطيخ
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
مناشف ورقيةمناشف ورقية
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
اعصر أكبر قدر ممكن من الرطوبة من البروكلي واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
ضعيها في وعاء محضر الطعام وأضيفي المايونيز والقشدة الحامضة والبارميزان والفلفل الأحمر المسحوق. نبض عدة مرات لخلط جيدا ، ولكن لا هريس تماما. يتبل بالملح والفلفل. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
4
ملعقة 1 ملعقة صغيرة. ملء في كل الطماطم ، موندينغ ملء قليلا. تعيين قمم على ملء.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
5
قدميها مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.