صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة45
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم جبن الماعز الذهبي

طماطم جبن الماعز الذهبي
طماطم جبن الماعز الذهبي هي طبق جانبي يقدم 2. ل Serving 3.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ ، بروسسيوتو ، جبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي حمص ذهبي مع الكزبرة والثوم والطماطم المجففة وجبن الماعز, سلطة البنجر الذهبي المحمص وجبن الماعز الأزرق، و سلطة القمح بيري مع جبن الماعز والزبيب الذهبي.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضعي السبانخ في مصفاة ، واسكبيها فوق غلاية من الماء المغلي حتى تذبل السبانخ ، ثم صفيها واعصريها بأكبر قدر ممكن من السوائل (قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعتين).
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
ضعي السبانخ في قاع الغرتن أو طبق الخبز ، وتبليه ، ثم رشي جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
4
ثنى بروسسيوتو فوق السبانخ وحولها ، ثم اجلس أنصاف الطماطم في الأعلى ، مع قطع الجانب لأعلى. ضع فراش الكريمة على الطبق بالكامل ، ثم نثره مع جبن الماعز ، ثم يتبل بمزيد من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
بروسسيوتوبروسسيوتو
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
5
اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة حتى تذوب الجبن في فراش الكريمة وتبدأ الحواف في الفقاعة. يخرج من الطبق ويقدم مع الخبز المقرمش والسلطة الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة