طرود هيربي اللوز
هيربي اللوز طرود سمك موسى هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1688 سعرة حرارية, 324 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 28.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 3 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المحمص والليمون والأعشاب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 84%. وصفات مماثلة هي خبز سمك موسى مع بيرنود والطماطم, لفائف سمك السلمون والسبانخ على البخار، و سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
ضع أربع شرائح ، جانب الجلد لأسفل ، في مقلاة تحميص. يتبل المزيج ثم يضاف إليه شرائح الليمون والأعشاب المختلطة وينتهي باللوز. غطيها بالشرائح الأربعة الأخرى ، وجانب الجلد لأعلى ، وتبلي الجلد ورشي عليه زيت الزيتون.
اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة حتى يتقشر السمك بسهولة.
تقدم مع سلطة خضراء وبعض البطاطس الجديدة.