صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طرود هيربي اللوز

طرود هيربي اللوز
هيربي اللوز طرود سمك موسى هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1688 سعرة حرارية, 324 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 28.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 3 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المحمص والليمون والأعشاب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 84%. وصفات مماثلة هي خبز سمك موسى مع بيرنود والطماطم, لفائف سمك السلمون والسبانخ على البخار، و سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
ضع أربع شرائح ، جانب الجلد لأسفل ، في مقلاة تحميص. يتبل المزيج ثم يضاف إليه شرائح الليمون والأعشاب المختلطة وينتهي باللوز. غطيها بالشرائح الأربعة الأخرى ، وجانب الجلد لأعلى ، وتبلي الجلد ورشي عليه زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
3
اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة حتى يتقشر السمك بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
تقدم مع سلطة خضراء وبعض البطاطس الجديدة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر المفروم للتزيينملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر المفروم للتزيين