صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

طبق جانبي من المعكرونة النباتية

طبق جانبي من المعكرونة النباتية
هل تحتاج إلى مقبلات خالية من منتجات الألبان ؟ يمكن أن يكون طبق المعكرونة النباتية الجانبي وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 74 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 172 سعرة حرارية و 5 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيت الكانولا والبصل ومرق الدجاج والكوسة. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular قوية بنسبة 55٪ . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل طبق جانبي من سوفليه القرع الجوزي وطبق جانبي من فاصوليا كانيليني بالشمر والبصل الأحمر والزعفران وطبق جانبي من الجزر المحمص والتفاح في الخريف .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ووك، اقلي الفلفل والفاصوليا الخضراء والجزر والبصل في الزيت لمدة 4 دقائق. وفي الوقت نفسه، اطهي المعكرونة وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة (تخلصي من عبوة التوابل أو احتفظي بها لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
أضف باقي المكونات إلى خليط الخضروات، واطهيها وحركها حتى تصبح الخضروات طرية ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3
صفي المعكرونة وأضيفيها إلى الخضروات وحركيها حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري