طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد
طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 214 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 200 معجب. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مزيج من الكزبرة المطحونة والفلفل الحلو والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طبخ الكتاب: الماعز الخلد روجو, طبخ الكتاب: بوي العدس غاليتس، و طبخ الكتاب: حساء العدس المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن وعاء 4 لتر على نار متوسطة عالية. البصل والفلفل في الزيت حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 7 دقائق.
لمدة دقيقة أخرى ، وذلك باستخدام رذاذ الطبخ نونستيك أو دفقة من الماء إذا كان الشائكة.
اخلطي مسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة والأوريجانو والقرفة والملح.
إضافة ن كوب من مرق الخضار ومسحوق الكاكاو ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى مع التحريك لإذابة الكاكاو.
يضاف العدس ومرق الخضار المتبقي والطماطم المقطعة والباذنجان. تغطية وعاء وجلب الخليط ليغلي ، تراقب عن كثب على ذلك. بمجرد أن يغلي ، اخفض الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 40 دقيقة ، حتى ينضج العدس ويصبح الباذنجان طريا.
تخلط في الصبار. طعم الملح والتوابل
دع الفلفل الحار يجلس لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك للحصول على أقصى نكهة.
خدمة مزخرف مع الكزبرة ، إذا أردت.