صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد

طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد
طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 214 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 200 معجب. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مزيج من الكزبرة المطحونة والفلفل الحلو والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طبخ الكتاب: الماعز الخلد روجو, طبخ الكتاب: بوي العدس غاليتس، و طبخ الكتاب: حساء العدس المغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن وعاء 4 لتر على نار متوسطة عالية. البصل والفلفل في الزيت حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
لمدة دقيقة أخرى ، وذلك باستخدام رذاذ الطبخ نونستيك أو دفقة من الماء إذا كان الشائكة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
اخلطي مسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة والأوريجانو والقرفة والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
دقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولةدقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
إضافة ن كوب من مرق الخضار ومسحوق الكاكاو ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى مع التحريك لإذابة الكاكاو. 
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
مشروب البندقمشروب البندق
5
يضاف العدس ومرق الخضار المتبقي والطماطم المقطعة والباذنجان. تغطية وعاء وجلب الخليط ليغلي ، تراقب عن كثب على ذلك. بمجرد أن يغلي ، اخفض الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 40 دقيقة ، حتى ينضج العدس ويصبح الباذنجان طريا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
6
تخلط في الصبار. طعم الملح والتوابل
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
دع الفلفل الحار يجلس لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك للحصول على أقصى نكهة.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
8
خدمة مزخرف مع الكزبرة ، إذا أردت. 
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة