صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

طباخ بطيء شوربة خضروات طازجة-لحم بقري-شعير

طباخ بطيء شوربة خضروات طازجة-لحم بقري-شعير
طباخ بطيء قد يكون حساء الخضار الطازج ولحم البقر والشعير هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 271 سعرة حرارية. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 2 وجد الناس هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك فلفل حلو ، نواة الذرة ، مكعبات مرق اللحم البقري ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي حساء الخضار-لحم البقر-الشعير البطيء, بطيئة طباخ لحم البقر الخضار حساء الشعير، و حساء لحم بقري نباتي صحي وشعير الفطر للطباخ البطيء.

تعليمات

1
يمزج اللحم البقري والطماطم المقطعة مع الثوم وكوكتيل عصير الطماطم والخضروات والبطاطس وصلصة الطماطم والجزر والشعير والبصل والفاصوليا الخضراء والذرة والفلفل والكرفس وصلصة رسيستيرشاير والبقدونس والزعتر والأوريجانو والمردقوش والريحان ومكعبات مرق اللحم البقري وأوراق الغار وملح البحر والفلفل الأسود في وعاء طباخ بطيء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل عصير الخضاركوكتيل عصير الخضار
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 كوب عدس مجفف2 كوب عدس مجفف
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المردقوشالمردقوش
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
الشعيرالشعير
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2
يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللحم البقري ، من 7 إلى 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
إضافة الفطر ويطهى 1 ساعة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشعيرالشعير2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر22 ملعقة صغيرة قرفة2 ملعقة صغيرة قرفة680فلفل هابينرومكعبات لحم البقر الحساءمكعبات لحم البقر الحساء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل حلو مقطعفلفل حلو مقطع822فلفل هابينرومكعبات الطماطم مع الثوممكعبات الطماطم مع الثوم227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الجزرشرائح الجزر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكننواة الذرة الكاملة المجمدةنواة الذرة الكاملة المجمدة0الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)0الخضروات (مثل السبانخ)البردقوش المجففالبردقوش المجفف1الخضروات (مثل السبانخ)البقدونس المجففالبقدونس المجفف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الخضراء المجمدة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفاصوليا الخضراء المجمدة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)زعتر مطحونزعتر مطحون1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2لارجيسالبطاطا ، مكعباتالبطاطا ، مكعبات10الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبةملح البحر والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة340فلفل هابينروكوكتيل عصير الطماطم والخضروات (مثل الإصدار 8®)كوكتيل عصير الطماطم والخضروات (مثل الإصدار 8®)1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير