صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

طباخ بطيء توسكان تركيا والفاصوليا

طباخ بطيء توسكان تركيا والفاصوليا
بطيئة طباخ توسكان تركيا والفاصوليا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.76 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 584 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والماء والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء حبوب توسكان, طباخ بطيء تركيا الكينوا الفلفل الحار مع البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء، و وعاء من الفخار توسكان تركيا والفاصوليا.

تعليمات

1
وضع بطانات رينولدز طباخ بطيء داخل 5-إلى 6 1/2-كيو تي وعاء طباخ بطيء. تأكد من أن بطانة يناسب بشكل مريح ضد الجزء السفلي والجانبين من وعاء وسحب الجزء العلوي من بطانة على حافة وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
وعاءوعاء
2
في قدر سعة 3 لتر ، سخني الماء حتى يغلي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضف الفاصوليا البحرية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج كشف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية
4
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
ضع الفاصوليا في طباخ بطيء ؛ أضف المرق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
6
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي زيت الزيتون مع 1/2 كوب من البقدونس والتوابل الإيطالية والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. اضغط الخليط بقوة على الفخذين تركيا.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
تركيا الفخذتركيا الفخذ
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
ضع الديك الرومي فوق الفاصوليا في طباخ بطيء. يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة من 7 إلى 9 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا وينفصل الديك الرومي بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
8
إزالة تركيا من طباخ بطيء. زيادة إعداد الحرارة إلى عالية. تحريك الفاصوليا الخضراء والباقي 1 ملعقة صغيرة من الملح في طباخ بطيء. يغطى ؛ يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح الخضار ساخنة. وفي الوقت نفسه ، إزالة تركيا من العظام. للتقديم ، ضعي خليط الفاصوليا في أوعية ضحلة ؛ ضعي الديك الرومي فوقها ورشي البقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
البقدونسالبقدونس
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
وعاءوعاء