صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة79
مجلة

طاجين لحم الضأن والسفرجل

5
4
3
2
1
طاجين لحم الضأن والسفرجل

طاجين لحم الضأن والسفرجل

الضأن والسفرجل الطاجين هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 698 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 9 9.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط خيوط الزعفران والعسل والماء وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول وصفة يخنة لحم الضأن والسفرجل التونسي, ساق خروف متبل حلو مع سفرجل، و قطع لحم الضأن مع سفرجل مسلوق وصلصة البلسميك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وفي الوقت نفسه ، وجلب 4 أكواب من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
2
أضف السفرجل وعصير الليمون. مع تغطية قطع الرق لتناسب عموم. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ولكن لا تتفتت ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
استنزاف ، ثم قم بإزالة النوى.
4
نقل نصف السفرجل إلى الطعام المعالج ، وهريس. (بدلا من ذلك ، اهرسيها بشوكة.)
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل مطحون طازج حسب الرغبةملح خشن وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة4الروبيان والأوردةالكسكس المطبوخ ، للتقديمالكسكس المطبوخ ، للتقديم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكزبرة طازجة مفرومة بشكل خشنكزبرة طازجة مفرومة بشكل خشن2فصوص ثوم مقشرةفصوص ثوم مقشرة1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2كيلوغرامساق الضأن لكل منهما)ساق الضأن لكل منهما)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، مقطعة إلى نصفين وشرائح رقيقةالبصل ، مقطعة إلى نصفين وشرائح رقيقة4السفرجل (حوالي 2 جنيه المجموع) ، مقشر وإيواءالسفرجل (حوالي 2 جنيه المجموع) ، مقشر وإيواء1قطع حلوى التوفي من هيث بارخيوط الزعفرانخيوط الزعفران2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا