صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

طاجين الدجاج

طاجين الدجاج
إذا 78 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، طاجين الدجاج قد يكون سوبر رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. إذا كان لديك قرفة مطحونة وكركم وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين الدجاج, أفضل طاجين دجاج، و طاجين الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى.
2
يرش بالتساوي على الدجاج ؛ يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للطهي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في طاجين كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية. الدجاج البني ، في 2 دفعات ، إضافة المزيد من النفط إذا لزم الأمر. عودة جميع قطع الدجاج إلى الطاجين ، وأعلى مع البصل والمكونات 5 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
طاجين وعاءطاجين وعاء
4
يمزج الزعفران مع 3/4 كوب ماء ؛ يسكب فوق الدجاج. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج مع التحريك في منتصف وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزعفرانالزعفران
المياهالمياه
5
يضاف الزيتون والليمون المحفوظ ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
الزيتونالزيتون
6
يقدم مع الكسكس المطبوخ الساخن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ