طاجن لحم البقر الفلفل الحار
طاجن لحم البقر الفلفل الحار هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 439 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك نواة الذرة والطماطم المعلبة وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول طاجن لحم البقر والأرز والفلفل الحار, طاجن خبز الذرة باللحم الحار، و لحم البقر الفلفل الحار (الفلفل الحار يخدع كارني) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خزفي متوسط قليلا.
في مقلاة على نار متوسطة ، يطهى اللحم المفروم حتى يصبح لونه بني متساو.
سخني زيت الزيتون في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ، واطهي البصل حتى ينضج.
يمزج الفلفل الأخضر والبازلاء ويتبل بمسحوق الفلفل الحار ورقائق الفلفل الأحمر. قلب اللحم البقري المطبوخ والطماطم ومعجون الطماطم في الخليط. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
تخلط في الفاصوليا والذرة.
ملعقة 1/2 خليط المقلاة في طبق خزفي أعدت ، وأعلى مع 1/2 أرباع التورتيلا.
طبقة مع خليط المقلاة المتبقية.
يغطى ويخبز لمدة 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.
إزالة الغطاء ، وأعلى مع الرقاق المتبقية والجبن. استمر في الخبز لمدة 10 دقائق ، أو حتى يذوب الجبن ويصبح لونه بنيا ذهبيا.