طاجن فرفال والتونة

فرفال والتونة خزفي هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 748 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والتونة وفتات الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طاجن فرفال والتونة, تونان وفرفالي بوتانيسكا، و فرفال سلطة التونة.