طاجن سمك القد والسبانخ

طاجن سمك القد والسبانخ هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. إذا كان لديك زبدة ، فيليه الحدوق ، فتات الخبز اليابانية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي طاجن سبانخ مدهون, طاجن سبانخ مدهون، و طاجن سبانخ مدهون.