صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

طاجن راتاتوي على شكل هلال

طاجن راتاتوي على شكل هلال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن راتاتوي على شكل هلال. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 325 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، والتوابل ، والكوسة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل طاجن على شكل هلال, طاجن على شكل هلال، و شطائر راتاتوي فونتينا.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الباذنجان والكوسا والبصل والفلفل والثوم ؛ يطهى ويقلب من 4 إلى 6 دقائق أو حتى تصبح الخضار بنية خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
الثومالثوم
البصلالبصل
3
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ضجة في الطماطم وصلصة الطماطم والريحان والتوابل الإيطالية والفلفل. يغطى ؛ ينضج حوالي 10 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية. ضجة في الفاصوليا ؛ طهي 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
فلفلفلفل
باسلباسل
الفولالفول
4
وفي الوقت نفسه ، وإزالة العجين من العلبة في 2 أقسام توالت ؛ لا انبسط العجين.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
5
قطع كل لفة إلى 4 شرائح ؛ قطع كل شريحة إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
6
ضع الجبن في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق سعة 1 لتر ؛ أضف قطع الهلال ، وختمها ورجها لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
7
تسخين الفرن إلى 375 F و.رش 11 * 8 بوصة (2-لتر) صحن الخبز مع رذاذ الطبخ. ملعقة خليط الباذنجان في طبق الخبز. رتب قطع الهلال في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
8
اخبزيها من 17 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
لفات الهلال المبردةلفات الهلال المبردة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس