صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن خضار الطماطم

طاجن خضار الطماطم
يتطلب طاجن الخضار الطماطم تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من أغصان الريحان وفتات الخبز والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة يحبها 245 من عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق هائل. حاول طاجن طماطم ريحان دجاج وخضروات كينوا, طاجن الخضار، و طاجن خضار البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
إرم البطاطا, اليام, الفلفل, جزر, و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في 13 بواسطة 9 بواسطة 2 بوصة صحن الخبز لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
البطاطاالبطاطا
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يرش الملح والفلفل ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
5
وزعي الخضار بالتساوي على قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
رتبي شرائح البصل بالتساوي فوق خليط الخضار. رتب الكوسة فوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
البصلالبصل
7
رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
8
يرش الملح والفلفل. رتبي شرائح الطماطم فوق الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
كوسةكوسة
9
قلب فتات البارميزان والخبز في وعاء صغير حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
نرش فتات خبز البارميزان فوق الخضار في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الخضرواتالخضروات
البارميزانالبارميزان
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
11
رشي عليها آخر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
12
اخبزيها مكشوفة حتى تنضج الخضار ، وتصبح الطبقة العلوية بنية ذهبية ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
يزين بأغصان الريحان الطازجة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج